昔は煙草吸ってましたけど、今で禁煙5年目くらいです。
1日1箱くらいは吸っていましたけど、意外とあっさり辞めることができました。

「なぜ禁煙は失敗するのか？」によると
・習慣性
・依存性
という二つの要素がまじりあうことによって悪循環が生まれるということが説明されています。

私の場合は吸い始めてから10年未満だったのでまだ依存性が出ていなかったということなのでしょうか？習慣性は確かにあったような気がしますね。食後に吸いたくなるとか…。


禁煙ガムとか、禁煙パッチとか色々有るみたいですが、私は根性でやめましたよ。

根性でやめると1ヶ月やめたら、これまでやめてきた努力がもったいないという考えが喫煙のセーブになっていたような気がします。貧乏症の方おすすめ（笑）。

「 喫煙は肌荒れや乾燥を進行させる」にもあるように美容の大敵でもあるわけです。女性の喫煙率は上昇傾向にあるそうですが、可能な限り禁煙を心がけるようにしましょう！